Veel mensen denken dat het betekent: spierspanning loslaten. Inderdaad dat is het begin. Je kunt bijvoorbeeld ook het denken ontspannen, allerlei ideeën die je hebt over hoe je zou moeten zijn…. Dat is een veel diepere ontspanning dan alleen die op fysiek niveau van de spieren.In dit artikel geef ik inzicht in waarom ontspanning zo essentieel voor een gezond leven is en ga ik in op verschillende manieren van ontspannen. Het is namelijk belangrijk dat jij een manier vindt, die bij jou past.Spanningen, stress kennen we allemaal en hoort bij het leven, we ontkomen er niet aan. Door regelmatig te ontspannen, stel je je lichaam en je geest in staat om te herstellen. Zo kun je ernstige stressklachten voorkomen en krijg je meer energie.Herken je de stressklachten, die ik in dit artikel beschrijf en zoek je naar manieren om te ontspannen? Dan hoop ik dat je inzicht krijgt en dat ik je inspireer om je gezondheid serieus te nemen.En als je daarbij ondersteuning wilt, dan kun je contact met me opnemen: via email of telefoon.

Alles bestaat uit energie en energie wil stromen. Als de energie niet vrij kan stromen, zit je minder goed in je vel.

Kom in contact met jouw kiemkracht!Soms moet je wachten op de juiste omstandigheden, het is echter nooit te laat om te bloeien..... (lotuseffect).Met een kleurenconsult heb je direct toegang tot jouw kiemkracht. Wil jij tot bloei komen? Neem dan contact met me op.

Heb jij dat wel eens? Een voorgevoel, een ingeving… In een flits schiet het door je hoofd. Het stemmetje, dat je vertelt iets te doen of juist te laten. Je ‘weet’ het zonder erover na te denken. Dat is intuïtie.

De komende 3 weken zal ook mijn praktijk gesloten zijn.Opeens een hele lege agenda...... dus ik dacht: wat helpt mij om gezond te blijven?1. Welke essentiële olie helpt bij virussen?In de praktijk verstuif ik regelmatig Ravintsara om de lucht te zuiveren. Gisterenavond tipte een lieve vriendin me: laurier en eucalyptus is een goede combi tegen virussen, dus dat zit nu in de diffuser.2. De yogalessen onlineYoga is goed voor je immuunsysteem en nu de yogalessen ook tijdelijk zijn gestopt: een mooi initiatief van yogaonline.nl! Ze bieden jou de gelegenheid om de komende 2 weken thuis oefeningen te doen met een gratis abonnement!3. Naar buiten de natuur in!Adem diep in en vul je longen met frisse lucht. Ook in Nederland zal de lucht schoner worden nu er minder vliegverkeer en files zijn. De weersvoorspelling ziet er goed uit, vooral komende woensdag belooft een mooie lentedag te worden. De scholekster heb ik alweer gespot op het strand.4. Wat maak ik als de griep heerst?Juist: kippensoep! Misschien helpt het ook tegen het coronavirus.... dus de soep staat nu te pruttelen. Maar wat als je vegetariër/veganist bent? Heb jij een recept om je weerstand te verbeteren? Laat het me weten, ik deel het graag in mijn volgende nieuwsbrief!Is soep niets voor jou? Gezond eten is veel variatie en hoe kan het anders: kleurrijk!Lees meer in onderstaand artikel.Tot slot: pas goed op jezelf en anderen, zorg voldoende rust en wie weet heb je tijd voor de lenteschoonmaak.......Hartelijke groet van Marij.

Balans is geen vaste staat van zijn, maar ruimte en stilte vinden te midden van veranderingen (bron: https://ingspire.nl/).

Het thema van 2019 was: 'Ik neem mijn eigen plek in' (Maya Wijsheid). Het was een jaar om het oude vertrouwde loslaten, verwerken en daadwerkelijk in beweging komen om mijn eigen plek in te nemen. Een intens jaar voor mij dat tegelijk ook nieuwe mogelijkheden bood. Met vertrouwen ga ik het nieuwe jaar in. Met 2020 start een nieuw decennium! Ik kom nog terug op het getal 2020 zelf......Het thema voor 2020: 'Je gaat op ontdekkingsreis'. Er is alle ruimte om te pionieren en je eigen plek verder vorm te geven. Daarbij is het belangrijk om je af te stemmen op jouzelf en te ontdekken waar je grenzen liggen. Hoe ga jij je eigen plek verder invullen? Welke wensen heb je? Waar heb je behoefte aan?Vind je het leuk om dit samen met gelijkgestemden te doen? Dan ben je welkom in één van mijn workshops.

De kortste dag is weer achter de rug, de winter is begonnen. Tijd voor gezelligheid binnenshuis, de feestdagen staan voor de deur en een nieuw jaar dient zich aan. Voor velen is het een drukke tijd: voor de kinderen op school is veel te doen, na Sinterklaas komen de kerstversieringen, zijn er voorstellingen. Op het werk moet nog van alles gebeuren voor het einde van het jaar, kerstborrels aflopen. En dan het huis gezellig maken, de boodschappen halen en cadeautjes voor de Kerst bedenken. De druk is hoog om aan alle verwachtingen en eisen te voldoen. En het moet vooral gezellig zijn, een vredig feest met veel vrienden en familie.

Cijfers hebben me altijd gefascineerd. Gaandeweg ben ik me gaan verdiepen in numerologie en de betekenis van getallen en ik kreeg er steeds lol in. Maar toen ik aan de getallen de kleurige balansflessen koppelde, ging er een nieuwe wereld open. Ik kreeg verrassend inzicht in:

Heb jij dat wel eens? Een voorgevoel, een ingeving… In een flits schiet het door je hoofd. Het stemmetje, dat je vertelt iets te doen of juist te laten. Je ‘weet’ het zonder erover na te denken. Dat is intuïtie.

We hebben allemaal minstens een keer per jaar een vakantie nodig, en wat is een betere plek om onze dagen van ontspanning door te brengen dan op een wit strand, met de geur van zoute lucht en de golven en de kleur van de zee? Het is de wetenschap die ons ondersteunt en onthult dat dicht bij de zee zijn en ernaar kijken de chemie van ons lichaam verandert... ten goede!De voordelen van een verblijf op het strand en zwemmen in de zee zijn talrijk, en dat hadden ze in de 18e eeuw al begrepen toen ziekenhuizen in de buurt van de zee werden gebouwd omdat men dacht dat het medische voordelen kon hebben. En dat klopte!